Hướng dẫn tập luyện bóng đá cơ bản
Bóng đá là
môn thể thao Vua được nhiều người yêu thích nhất hiện nay nhưng để chơi được
bóng đá giỏi thì chúng ta cần phải học bóng đá cơ bản xong rồi đến học nâng
cao.
Trẻ em đang
trong độ tuổi phát triển nếu được dạy bóng đá cơ bản ngay từ hồi còn nhỏ sẽ tiếp
thu nhanh được nhũng kỹ năng chơi bóng tốt nhất, phục vụ cho các giải bóng đá
các em tham gia hay cho giải bóng đá chuyên nghiệp.
Để trở thành
một cầu thủ bóng đá tài năng, trước hết các em cần có những kiến thức cơ bản
đan xen các tập luyện bóng đá cơ bản nhất của bộ môn bóng đá. Nội dung hướng dẫn
tập luyện bóng đá cơ bản đã được Trung tâm dạy bóng đá trẻ em ban hành giúp các
em nắm bắt được những kiến thức, tập luyện cơ bản của môn bóng đá.
Blog về bóng đá
Trong chuyên
mục tập luyện bóng đá hôm nay, chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn những tập
luyện bóng đá cơ bản nhất cho các bạn mới chơi bóng đá.
Tập luyện 01: Tập luyện khởi động
- Tập luyện bóng đá cũng như các môn thể thao khác, trước khi tập luyện hay thi đấu, các bạn cần phải khởi động thật kỹ và chuẩn tập luyện. Một số bài khởi động như:
- Tập luyện căng cơ chân, tay, người
- Tập luyện khởi động không có bóng
- Tập luyện khởi động cùng với bóng
Tập luyện 02: Tập luyện tâng bóng
- Tâng bóng là một tập luyện đơn giản nhưng sẽ giúp cầu thủ có đôi chân chắc khỏe, có được cảm giác bóng tốt nhất, duy trì thăng bằng của bóng và kiểm soát bóng tốt trong khi thi đấu.
Tập luyện 03: Tập luyện di chuyển người
Đây cũng là
một tập luyện rất quan trọng trong bóng đá. Bóng đá là bạn phải di chuyển người
liên tục nên đòi hỏi người chơi phải có thể lực và những cách di chuyển người hợp
lý như:
- Vừa chạy vừa di chuyển người
- Đị bộ di chuyển người
- Đang di chuyển và dừng đội ngột lại
- Chuyển thân người
- Bật nhảy cao
Tập luyện 04: Sút bóng bằng lòng bàn chân
Đây là tập
luyện giúp người chơi có thể đỡ bòng bằng lòng bàn chân, hay sút bóng bằng lòng
bàn chân. Nguyên lý sút bóng bằng lòng bàn chân như sau:
- Chạy đà
- Đặt chân trụ
- Vung chân trụ
- Tiếp xúc bóng
Trên đây là
những hướng dẫn tập luyện bóng đá cơ bản nhất mà chúng tôi muốn giới thiệu đến
các bạn đam mê bóng đá. Từ những kiến thức này, các bạn hãy chăm chỉ tập luyện
để đạt thành tích tốt nhất nhé.
Ngoài ra các
bạn có thể đăng ký học bóng đá để được học bóng đá bài bản nhất, chuyên nghiệp
nhất từ những huấn luyện viên của các trường đại học sư phạm thể dục thể thao.
Xem thêm bài viêt>> https://hocbongdaohanoi.blogspot.com/
Nhận xét
Đăng nhận xét